| 专家提醒 秋季养生不宜大补 |
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后，虽然早晚凉爽，人们可以睡个清凉觉，但日间仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、讷呆等。如何应对季节交替带来的养生困惑问题，对此，特采访了我院中医科主任孙启建，就秋季养生进行了讲解分析。
孙启建主任说，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不是乱补，一定要特别注意。首先，是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。其次，任何补药都要适量，不可盲目过量补服。
在 饮食上,孙主任说立秋进补的原则是“少辛多酸”， 以抵御过盛肺气之侵入。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，也不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物，适当多食酸味水果和蔬菜可助以养肝。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
立秋后风干物燥，温度也逐渐降低，是咽喉炎和红眼病的高发季节，我院耳鼻喉科专家王德珍专家介绍，立秋后很多年轻人成了咽喉炎发作来医院就诊的主力军，而这些患者大多是受凉引起的咽部红肿。一旦劳累过度，就容易诱发咽喉炎或是使本来已全逾的咽喉炎复发。因此年轻人一定要做好咽喉炎的预防工作，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌渍等刺激食物，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如苋菜、百合、海带、白萝卜等以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶等。
眼科专家肖长顺提醒，“红眼病”主要在夏秋季流行，居住条件拥挤、环境卫生差、不良个人卫生习惯等都会加速该疾病的传播。为此，市民应严格注意个人卫生，不要共用毛巾、浴巾、手帕等，游泳时则要加强对眼睛的保护，佩戴专业的游泳眼镜，一旦发现类似症状者，应及时劝阻，并敦促其就诊。
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